| ||||||||||||||||||||
|
Как преодолеть наши страхи«Некоторые люди так боятся умереть, что просто не начинают жить» Страх – обычное явление в нашей жизни. Каждый из нас хотя бы раз испытывал это чувство, и знает что это такое. Многие страхи тянутся за нами из детства, некоторые, не замечая этого, мы выращиваем сами. В отличие от боли и других видов страдания, вызываемых реальным воздействием или опасным для существования организма фактором, страх возникает при отсутствии реальных, но при наличии ожидаемых страданий. Страх основан на инстинкте самосохранения и имеет защитный характер. При испуге организм стимулирует выброс адреналина, что способствует усилению энергетики, возрастанию физических возможностей человека. Страх – это эмоция, которая, как и все другие эмоции помогает человеку нормально функционировать. Он предупреждает человека о предстоящей опасности, помогает ему сосредоточить внимание на источнике этой опасности и мобилизовать ресурсы при встрече или поиске путей избегания. Да, с одной стороны, страхи охраняют от возможных бед, но с другой стороны – они ограничивают нашу свободу, не дают в полной мере наслаждаться жизнью, заниматься творчеством, любить и ощущать себя свободным человеком. Давайте представим гипотетическую ситуацию – все ваши страхи, реальные или надуманные, испарились. Вы начисто лишены каких-либо волнений и тревог. Как будет выглядеть тогда ваша жизнь? Займётесь альпинизмом или парашутным спортом? Уйдёте с работы и откроете свой бизнес? А может быть просто бросите всё и уедете в какой-нибудь уютный тихий коттедж, чтобы сидя у камина писать давно задуманную книгу? У нас у всех есть мечты, которые мы хотели бы осуществить, но что-то нас всё время останавливает. Это «что-то» чаще всего не что иное как страх. Мы всё ждём, что этот страх, тревога развеется, уйдёт, и мы сможем спокойно заняться достижением своих целей. Но весь парадокс состоит в том, что страх не уйдёт пока вы не начнёте делать именно то, чего вы боитесь. В данном случае страх – это прежде всего отсутствие веры в себя, в свои силы. Вы говорите себе – «я не смогу, я не справлюсь, у меня не получится», заведомо обрекая себя на неудачу. Да и какой смысл пробовать, если вы уже заранее уверены в том, что эта задача невыполнима, и всех препятствий вам не преодолеть. Самое сложное и самое важное– это сделать первый шаг к осуществлению своей мечты, попробовать соприкоснуться хотя бы на несколько минут с той реальностью, которая вас пугает. В этом вам поможет психодрама, социодрама или ролевой треннинг, где вы можете «пожить» в новой реальности, «примерить» на себя незнакоме роли или попробовать новые формы поведения. Придя в группу, вы получаете возможность предложить волнующую вас тему, принять активное участие в постановке сцен, корректировать значимую для вас роль до тех пор, пока не найдете для себя оптимальное решение. Доброжелательная и поддерживающая атмосфера в группе поможет вам быть открытыми и спонтанными. Вы сможете получить новые идеи, конструктивную обратную связь от участников группы, а главное опыт, сила которого такова, что вы легко реализуете все наработки, сделанные в группе, в реальной жизни. Вы можете стать участником социодраматической группы Это - возможность попробовать новые роли, включить их в свою повседневную жизнь, разобраться в мыслях и чувствах, быть услышанным и понятым.
Светлана Бергер (416) 897-0058 e-mail: |
|||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
|