«Не рассказывай – покажи»

Что нам мешает быть счастливыми в стране, которую мы выбрали сами? Почему несмотря на высшее образование и большой практический опыт работы мы чувствуем неуверенность, и нас приследует низкая самооценка? Откуда берется страх, который толкает согласится на любую работу? Как ужиться в рабочем коллективе, правила и этические нормы которого мы не всегда разделяем? Почему несмотря на хорошую работу, мы теряем интерес к жизни и говорим о депрессии? Какова цена потерянного социального статуса? Где наши корни? Откуда такое сильное стремление принадлежности к чему-либо? Почему так силен языковой барьер, несмотря на многолетнее изучение английского? Откуда взять энергию и начать думать о своем профессиональном будущем, сидя дома с маленькими детьми? Словом, каковы наши потери и наши приобретения от иммиграции в Канаду? В жизни каждого иммигранта наступает момент, когда он хочет осознать и подтвердить правильность своего решения, поделиться своими переживаниями и услышать чуть больше, чем «само пройдет».

Идея создания подобной группы возникла спонтанно. Не перестает удивлять факт: разные люди, а проблемы одинаковые. Что собственно говоря мешает собраться, озвучить их и даже вместе над ними поработать. Советы друзей и знакомых – хорошо, консультация у психолога – еще лучше, клубы по интересам – замечательно, а теперь есть еще одна альтернатива – социодраматическая группа.

Первый раз слова «психодрама», «социодрама»я услышала 12 лет назад. Для начала мне просто сказали, что это - метод групповой (а не индивидуальной - наедине с психотерапевтом) психотерапии. Метод изобрел еще в начале 20-ого века врач Джей Л. Морено. Позже он создал школу социодрамы и психодрамы в Америке, которую часто еще называют спонтанный театр Морено.

Главным правилом любой психодраматической группы– это не разглашать деталей чужих историй и право каждого участника в любой момент остановить проигрывание собственной сцены. Содержание самого метода состоит в том, что участники группы по очереди проигрывают на импровизированной сцене не пьесы Шекспира, а разные ситуации из собственной жизни, нередко не уступающие по накалу страстей шекспировским, - те, что хранит память, или, наоборот, так и не состоявшиеся. При этом вы как член группы можете стать главным автором сценария, режиссером и раздавать роли реальных людей другим участникам. Помогает вам во всем этом "директор театра".А у вас появляется возможность посмотреть на собственную ситуацию со стороны, попробовать себя в разных ролях и, самое главное, изменять сценарий и моделировать разные варианты развития ситуации, пока не найдете оптимальное решение для себя. "Не рассказывайте – покажите это", - фраза, которая описывает суть происходящего. Чтобы понять это лучше, надо один раз увидеть это своими глазами. И вовсе не нужно обладать актерским мастерством, чтобы стать участником группы.

О ролях. У каждого из нас много ролей в реальной жизни: он - руководитель, отец, сын, она - жена и мама. Не всегда роли нравятся нам, например, роль «молчуна» на рабочих совещаниях, но это так прилипает к нам, что мы не знаем как от этого избавится и даже начинаем терять надежду на продвижение в своей профессиональной карьре. И роль «жертвы» может быть так привязчива, что разные люди начинают вести себя по отношению к нам таким образом, как будто мы заслуживаем такого негативного обращения. И даже уход на другую работу не помогает, потому что там повторяется тот же самый сценарий. Наша роль следует за нами.

Если есть роли, которые вам мешают жить, метод Морено может помочь от них избавится. И это будет лишь смерть роли, а не крах всей жизни. Психодрама- это также великолепная возможность расширить ролевой репертуар. Как говорил Дж.Л. Морено: «Чем свободнее мы в выборе ролей, тем здоровее мы есть». Способность играть новую роль помогает людям лучше адаптироваться к окружающей действительности, а также является способом самовыражения.

Психодраматическая реальность позволяет быть участникам открытыми, спонтанными, свободными от страха, который их преследует в реальности всякий раз, когда они хотят использовать новые модели поведения, опасаясь за последствия. Зерка Морено - жена и соратница создателя психодрамы - считала этот метод "способом безнаказанно жить, несмотря на совершенные ошибки". Это значит, что горестей, потрясений и жестоких конфликтов, увы, нам не избежать, мы - всего лишь люди. Но мы можем стать чуть-чуть счастливее. Как хочется стать...

Это - возможность попробовать новые роли, включить их в свою повседневную жизнь, разобраться в мыслях и чувствах, быть услышанным и понятым.

Светлана Бергер (416) 897-0058 e-mail: